Les protéines sont nécessaires mais les protéines animales peuvent encrasser votre système. Votre Ostéopathe vous donne des alternatives
Votre Ostéopathe de Chambéry, Ludivine Cahoreau vous conseille:
Comme nous l’avons vu dans la précédente actualité, les protéines sont nécessaires pour notre bon fonctionnement et aider la séance d’Ostéopathie.
Par
contre trop de protéines végétales vont encrasser votre système. Le
corps aura des difficultés à éliminer les toxines et les déchets de ces
protéines.
Pour cela, nous pouvons manger des protéines végétales à la place qui se digèrent beaucoup mieux et ont beaucoup moins de déchets à éléminer.
Voici les 10 principales sources de protéines végétales:
– Le TOFU une portion de 100g = 8g de proteines
– L’AVOINE une portion de 30g=5,1g de proteines
– Les LENTILLES une portion de 100G=25g de protéines
– Les FEVES une portion de 60g=15,6g de protéines
– Le RIZ COMPLET une portion de 100g=8g de protéines
– Le QUINOA une portion de 40g=6g de protéines
– Les AMANDES et GRAINES une portion de 36g=8g de protéines
– Les POIS CHICHES une portion de 30g=6g de protéines
– La SPIRULINE une portion de 5g=2,5 à 3,5g de protéines
– Les PISTACHES une portion de 30g=6g de protéines
Mais il est nécessaire de respecter l’association légumineuses/céréales
car leurs protéines sont compléméntaires. Pour cela n’hésiter pas à
demander des renseignements à votre Ostéopathe de Chambéry Ludivine
Cahoreau ou à un Naturopathe.